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司马可儿:标题梅雨季节别烦恼,沪鼎告诉您如何养生

奥布利昂 www.njjlb.cn 发布时间:2019/7/4  来源: 上?;Χι锟萍加邢薰?  阅读次数:172        


梅雨季节过后迎来首个大晴天,长时间没有看到太阳公公似乎有些想念了呢。相必太阳公公这会儿露笑脸了应该一直就这样晴下去了吧。然而,并不是我们想象的那么美好,雨还是会持续一个礼拜......


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1、避免外湿伤身
在梅雨季节雨水会比较多,空气的湿度也会比较大,湿气大的话就容易入侵人体,造成一些不适。所以尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。


2、注意劳逸结合
在梅雨季节一定要注意适当的休息,很重要。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。


3、合理饮食
梅雨季节的饮食也要合理的搭配好,不可以过于油腻,不要每顿都大鱼大肉,平时应该要尽量清淡一些,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。这个季节,可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝,有清热解火的功效,还能利湿。同时,可以多吃点健脾利湿的食物,如自己熬制的米仁粥。除了米仁外,还可以多吃点百合、山药,也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看,百合具有清心除烦、宁心安神的作用;山药可以助消化,治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。


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