北京谁做助孕妈妈期熬夜了怎么办

北京谁做助孕妈妈期熬夜就熬夜，北京办不要紧。做助不要为已经发生的孕妈事情纠结啦。战战兢兢如履薄冰反而容易造成精神紧张，妈期影响内分泌，熬夜反而不容易怀上。北京办

我还没怀上大宝时，做助那时工作正好很忙，孕妈每天早上7点多出门，妈期到晚上九点才到家。熬夜回到家以后，北京办然后做点家务个人卫生啊煮点点心吃啊，做助玩玩手机啊，孕妈基本上都要到12点多睡。妈期有次赶材料还整到凌晨3点多。熬夜

可这也没影响到怀孕。该怀还是怀上了。怀上后反应大，倒是睡得比较多。我感觉备孕期比熬夜更应该注意的是饮食、生活习惯和心态。

饮食方面

少吃烧烤煎炸，不要喝酒，更不要为了减肥让自己饥一顿饱一顿，甚至是天天饿着。一日三餐，鱼虾肉蛋奶，五谷杂粮蔬菜水果通通安排上，力求荤素搭配，营养均衡。必要的话补充蛋白质粉，叶酸片要及时补充。

生活习惯

规律作息。熬夜不是大问题，但只能偶尔。长期熬夜，谁都受不了。适量运动，增强体质。预防孕期感冒。不要往人多的地方凑，减少聚会等活动。

心态要放轻松，要积极

有些人备孕了会变得精神紧张，天天盼着怀上，没怀上就失望难过。没必要这样的，顺其自然，想开点。没事看看书，听听音乐，做点自己喜欢做的事情，让自己开心点。说不定孩子已经挑中你做他妈妈了。

总之，备孕期点要多注意点，但也不能天天紧张兮兮，压力巨大。祝好孕！