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私人代孕联系电话_关于准妈妈在孕期运动新手指南
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应该避免的私人手孕期运动
私人代孕联系电话• 高风险运动。孕妇需要避免潜水和可能摔伤的代孕电话动新活动,例如骑马、联系滑雪、关于滑水等风险高的准妈运动。
• 自行车运动。妈孕如果你选择自行车运动,期运也要多加小心,私人手或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。代孕电话动新虽然自行车运动爱好者可能会不同意,联系但有些专家认为,关于在孕中期和孕晚期骑自行车对孕妇有危险,准妈因为你这时的妈孕平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。期运
• 跑步。私人手孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持。
• 仰卧起坐。从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。
• 举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。
孕期运动的危险信号
如果你在做孕期运动中出现了以下任何一种症状,都要马上停止锻炼,并去医院检查:
• 身体任何部位的疼痛,尤其是背部或骨盆区域的疼痛。
• 过度疲劳。
• 头晕或感觉昏厥。
• 气短。
• 阴道出血。
• 行走困难。
• 子宫收缩。
• 阴道流液。
• 胎动减少。(了解如何数胎动,不过,也要记住:胎儿经常在你锻炼的时候表现得最安静。)
• 休息时,心跳过快。
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